不饱和脂肪酸非常有助于消减肚子上的脂肪和赘肉。橄榄油、菜籽油和葵花籽油都是含有这类脂肪酸的食物，可以食用鱼类来获取此类脂肪。
要时刻不停的动起来，每隔三四个小时补充一点食物或零食新陈代谢会被激活，可以加速脂肪的燃烧。虽然这样说但是你在吃东西的时候好还是确认好食物的卡路里，以防食入过多没有运动量而导致肥胖哦。每天在正餐的时候摄取适量的肉类、鱼类和鸡蛋都会帮助身体提供所需的蛋白质,从而帮助燃烧更多脂肪。